運動記録 朝：腹筋、背筋などの筋トレ、フラフープ左右5分間 昼：フラフープ左右5分間、ゴルフ打ちっぱなし約30分 夜：フラフープ左右5分間、階段昇降15分間 食事記録 朝：サプリ、ビラクル水割り、コーヒー 昼：カレー 夜：カレー、かつ、メンチカツ、サラ…