ダイエット日記

今日のダイエット記録_20210225

運動記録 朝:ストレッチ 昼:なし 夜:なし 食事記録 朝:各サプリ、ビラクル水割り、コーヒー 昼:おかゆ、お味噌汁、チンジャオロース少々、ミートボール、コーヒー 夜:干しいも、おせんべい、おでん少々、コーヒー 体重記録 朝:測定なし 夜:測定なし …

今日のダイエット記録_20210224

今日はゴルフだったため、ダイエットはおやすみ・・・(笑)

今日のダイエット記録_20210223

運動記録 朝:ストレッチ、背筋腹筋などの筋トレ少々、ウォーキング4㎞ 昼:フラフープ左右各5分間 夜:なし 食事記録 朝:各サプリ、ビラクル水割り、コーヒー 昼:チャーハン、スープ、かつ おやつ:おせんべい、チョコ 夜:干しいも、おせんべい 体重記録…

今日のダイエット記録_20210222

運動記録 朝:腹筋、背筋などの筋トレ、フラフープ左右5分間 昼:フラフープ左右5分間、ゴルフ打ちっぱなし約30分 夜:フラフープ左右5分間、階段昇降15分間 食事記録 朝:サプリ、ビラクル水割り、コーヒー 昼:カレー 夜:カレー、かつ、メンチカツ、サラ…

今日のダイエット記録_20210221

運動記録 朝:ストレッチ、腹筋背筋などの筋トレ少々、ウォーキング4km 昼:フラフープ右回り左回り各5分 夜:なし 食事記録 朝:サプリ 昼:雑炊 夜:カレー おやつ:お煎餅、落花生、クッキー、こんにゃくチップス 体重記録 朝:55.1kg 夜:測定なし どうしてもお菓…

今日のダイエット記録_20210220

運動記録 朝:腹筋、背筋などの筋トレ、ストレッチ、フラフープ3分間 昼:フラフープ右回し左回し各5分 夜:フラフープ右回し左回し各5分 食事記録 朝:ビラクル水割り、コーヒー、各サプリ 昼:おかゆ1膳、みそ汁、豚肉ソテー、卵料理、シュークリーム、コ…

今日のダイエット記録_20200219

運動記録 朝:腹筋、背筋などの筋トレ&ストレッチ、フラフープ3分間 昼:フラフープ3分間 夜:なし 食事記録 朝:ビラクル水割り、コーヒー 昼:ごはん2杯、鮭、焼き鳥 夜:外食(焼き鳥、お刺身、寿司、ケーキなど) 体重記録 朝:54.9kg 夜:測定なし 今…

今日のダイエット記録_20210218

運動記録 朝:フラフープ3分間、ストレッチ、腹筋背筋などの筋トレ 昼:フラフープ3分間 夜:運動なし 食事記録 朝:ビラクル水割、コーヒー 昼:ごぼうチャーハン、みそ汁、大学芋、サラスパ 夜:仕事である食べ物の食味検査、昼の残りのごぼうチャーハンの…

今日のダイエット記録_20210217

運動記録 朝:フラフープ3分 昼:無し 夜:無し 食事記録 朝:ビラクル水割、コーヒー 昼:フレンチコース料理 夜:ピザ 体重記録 朝:55.6kg 夜:測定なし 今日はお友達とお出かけしちゃったから、運動も食事も特にせず・・・(笑) ゆるーくゆるーく・・・ね。(o^―…

今日のダイエット記録_20210216

運動記録 朝:腹筋、背筋、ストレッチなど軽く ウォーキング4km、フラフープ3分間 昼:フラフープ3分間 夜:なし 食事記録 朝:おせんべい、コーヒー 昼:おかゆ、ベーコン、ウインナー、パン、おせんべい 夜:十六穀米、あおさのお味噌汁、スコッチエッグ、ほう…

今日のダイエット記録_20210215

運動記録 朝:ウォーキング4kg、腹筋20回、フラフープ1分間 昼:フラフープ3分間 夜:なし 食事記録 朝:ビラクル牛乳割、コーヒー 昼:パスタ、パン、スープ、かぼちゃ、チョコ、コーヒー おやつ:おせんべい、かっぱえびせん、チョコ 夜:おにぎり 体重記録 …

今日のダイエット記録_20210214

あ、今日はバレンタインですね〜 友チョコと一緒に自分用に買ったチョコ… 早く食べなきゃ。笑笑 さて。 本日の記録。 運動記録 朝:サボり 夜:サボり 食事記録 朝:肉まん、フルーツサンド、コーヒー 昼:味噌ラーメン 夜:知人のお店で、サラダ、焼き鳥、お寿司…

今日のダイエット記録_20210213

運動記録 朝:ウォーキング4㎞ 夜:ウォーキング6㎞ 食事記録 朝:柿の種1袋、おせんべい、チョコ、コーヒー 昼:シチュー、パン、チャーハン、コーヒー おやつ:おせんべい 夜:スティック野菜、おにぎり、お味噌汁、コーヒー 体重記録 朝:55.4kg・・・昨日…

ダイエットはじめまーす。

去年、ちょっとダイエットをして、-3kg~-4kgくらいまで落としたのに・・・ 健康診断で皮下脂肪も体脂肪も激減してて、喜んだのに・・・ その健康診断で軽度の「肺気腫」と診断されて、それから禁煙をはじめたのはいいけど・・・ あっという間に体重が戻っち…