運動記録 朝：フラフープ3分間、ストレッチ、腹筋背筋などの筋トレ 昼：フラフープ3分間 夜：運動なし 食事記録 朝：ビラクル水割、コーヒー 昼：ごぼうチャーハン、みそ汁、大学芋、サラスパ 夜：仕事である食べ物の食味検査、昼の残りのごぼうチャーハンの…