運動記録 朝：腹筋、背筋などの筋トレ、ストレッチ、フラフープ3分間 昼：フラフープ右回し左回し各5分 夜：フラフープ右回し左回し各5分 食事記録 朝：ビラクル水割り、コーヒー、各サプリ 昼：おかゆ1膳、みそ汁、豚肉ソテー、卵料理、シュークリーム、コ…