運動記録 朝:腹筋、背筋、ストレッチなど軽く ウォーキング4km、フラフープ3分間 昼:フラフープ3分間 夜：なし 食事記録 朝:おせんべい、コーヒー 昼:おかゆ、ベーコン、ウインナー、パン、おせんべい 夜：十六穀米、あおさのお味噌汁、スコッチエッグ、ほう…

運動記録 朝：ウォーキング4kg、腹筋20回、フラフープ1分間 昼：フラフープ3分間 夜：なし 食事記録 朝：ビラクル牛乳割、コーヒー 昼：パスタ、パン、スープ、かぼちゃ、チョコ、コーヒー おやつ:おせんべい、かっぱえびせん、チョコ 夜:おにぎり 体重記録 …